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Dein Yoga

Vinyasa Yoga ist eine fließende und dynamische Yogaform, bei der der Fokus auf der Synchronisation von Atem und Bewegung liegt. Das Wort „Vinyasa“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Bewegung synchronisiert mit dem Atem“.

Im Gegensatz zu statischeren Yogaformen, wie z. B. Hatha Yoga, verbindet Vinyasa die einzelnen Posen (Asanas) in flüssigen Übergängen, was den Eindruck eines „Flows“ vermittelt.

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Für mich persönlich ist Vinyasa Yoga eine ganz besondere Form von Yoga. Warum?​

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1. Kreative Sequenzen: Es gibt keine festen Abfolgen von Asanas.  Vinyasa-Lehrer haben die Freiheit, jede Klasse kreativ zu gestalten, wodurch die Praxis immer abwechslungsreich bleibt.

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2. Atemtechnik (Pranayama): Der Atem spielt eine zentrale Rolle. Oft wird die Ujjayi-Atmung (eine tief durch die Nase ausgeführte Atemtechnik) genutzt, um die Konzentration zu fördern und den Geist zu beruhigen.

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3. Physische Herausforderung: Vinyasa Yoga kann ziemlich kraftvoll sein. Durch die fließenden Bewegungen wird der Körper kontinuierlich gefordert. Es verbessert Ausdauer, Muskelkraft, Flexibilität und Gleichgewicht.

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4. Mentale Klarheit: Durch die Betonung auf den Atem und die Verbindung von Geist und Körper hilft Vinyasa Yoga, mentale Klarheit und Achtsamkeit zu entwickeln. Es fördert ein Gefühl der Zentrierung und des „im Moment Seins“.

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5. Varianten für alle Niveaus: Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – Vinyasa Yoga kann an das individuelle Niveau angepasst werden. 

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