Kursbeschreibungen
 

Tauche ein in eine dynamische und intuitive Yoga-Praxis! Vinyasa Flow Klassen geben dir die Freiheit, dich fliessend zu bewegen, auf deinen Körper zu hören und deinen eigenen Rhythmus zu finden. Ohne feste Abfolgen, aber mit viel Raum für Kreativität und Achtsamkeit.

Dich erwarten fliessende, intuitive Bewegungen, Verbindung von Atem & Bewegung, Raum für persönliche Ausdruckskraft, Stärkung von Flexibilität & Balance.

Diese Klasse ist perfekt für alle, die ihre Praxis vertiefen und neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken möchten. Finde deinen Flow – ganz ohne Grenzen!

Slow Yoga - Ruhiges Yoga für mehr Verbindung zu dir selbst

In meinen Slow Yoga Stunden geht es darum, zurück in deinen eigenen Rhythmus zu finden und wieder bei dir anzukommen.

Wir beginnen mit sanften, langsamen Bewegungen die vom Atem begleitet werden. Dabei kannst du deinen Körper wach und lebendig spüren – ohne Druck und ohne etwas leisten zu müssen. Danach gehen wir schrittweise zur Ruhe auf die Matte. Dort nehmen wir längere, ruhige Positionen ein (wie im Yin Yoga). Diese Haltungen geben dir Zeit, loszulassen und deinem Körper Raum zu geben. Ich integriere Elemente aus der Yogatherapie, um dich dabei zu unterstützen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und dich mehr mit dir selbst zu verbinden.

Mein Unterricht ist ruhig, warm und klar angeleitet. Du kannst jederzeit in deinem eigenen Tempo üben.
Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, wahrzunehmen, zu fühlen und einfach da zu sein.

Slow Yoga ist besonders geeignet für Menschen, die sich nach Ruhe sehnen. 

Du darfst hier weicher werden, zentrierter und verbunden mit dir selbst.

Achtsames Yoga im Einklang mit dem Zyklus der Natur:

Eine Praxis, die dich ankommen lässt – bei dir selbst und im Moment. Durch Meditation und bewusste Atemübungen schaffen wir Raum für innere Ruhe. Sanfte, fließende Bewegungen im Rhythmus des Atems wechseln sich mit kraftvollen Asanas ab, in denen wir verweilen und nachspüren. Eine harmonische Balance aus Kräftigung und Entspannung, inspiriert von der natürlichen Veränderung der Jahreszeiten.

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf die Harmonisierung von Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation konzentriert.

 

Im Alignment geht es um die korrekte anatomische Ausrichtung deines Körpers. Hierfür nehmen wir uns gezielt und bewusst Zeit. In meinen Unterricht lasse ich Kräfte aufbauende Übungen einfliessen, um die Wirkung einzelner Asanas besser spüren zu können. Sowohl Beginner wie auch Fortgeschrittene sind herzlich Willkommen

Beginne deinen Morgen mit einem sanften, belebenden Yoga-Flow, der Körper und Geist in Einklang bringt. Unsere Good Morning Flow-Klasse hilft dir, Verspannungen zu lösen, deine Muskeln sanft zu aktivieren und mit frischer Energie in den Tag zu starten. Dich erwarten sanfte Dehnungen & fließende Bewegungen,  Atemübungen für innere Ruhe & Klarheit,  Aktivierende Asanas für einen energiegeladenen Start und Entspannung & Achtsamkeit zum Abschluss.

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Ein Sound Bath ist eine Reise nach innen – ein Eintauchen in ein Bad aus Klang und Schwingung. Während sich die sanften Töne von Klangschalen und anderen Instrumenten im Raum entfalten, entsteht ein harmonisches Feld, das Körper, Geist und Seele gleichermassen berührt. Die Klänge umhüllen dich wie Wellen, tragen dich und lassen dich mit jedem Atemzug tiefer in die Entspannung sinken.

In diesem Klangraum darfst du loslassen: den Lärm des Alltags, Sorgen, Spannungen oder innere Unruhe. Die Schwingungen wirken beruhigend auf das Nervensystem, fördern Regeneration und schenken dir Momente tiefer Präsenz. Nichts muss erreicht werden – du darfst einfach nur sein.

Ein Sound Bath lädt dich ein, die Verbindung zu dir selbst zu spüren, Energien neu auszurichten und innere Klarheit zu finden. Es ist eine Pause vom Aussen und ein Heimkommen ins eigene Innere, getragen von Klang, Stille und Achtsamkeit.